Tälle sivulle kerään Yoga Yinful -ohjaajaopinnoissa tekemäni harjoitusvideot. Videot ovat harjoitusvideoita myös kuvan ja äänen laadun osalta, joten etenkin tietokoneelta katsottaessa suosittelen lämpimästi käyttämään kaiutinta. Ihania harjoituksia on joka tapauksessa luvassa ❤️
Yinjooga on rauhallisesti etenevä ja lempeä joogalaji, joka sopii meille kaikille. Harjoituksessa voit käyttää apuvälineitä, mutta et niitä välttämättä tarvitse. Apuvälineiden tarkoituksena on tehdä olosi mahdollisimman mukavaksi, kun asetut asanaan eli jooga-asentoon. Lempeää venytystä saa tuntua, mutta kipua ei koskaan. Tee siis kaikki harjoitukset oman kehosi ehdoilla.
Tämä harjoitus sopii erityisesti keväällä tehtäväksi, koska se aktivoi puu-elementin meridiaanilinjoja (maksa ja sappirakko) kyljissä, reidessä ja lantiossa. Välineet: Joogamatto, kaksi vilttirullaa, bolsteri, putkirulla tai iso tyyny.
