Tälle sivulle kerään Yoga Yinful -ohjaajaopinnoissa tekemäni harjoitusvideot.
Yinjooga on rauhallisesti etenevä ja lempeä joogalaji, joka sopii meille kaikille. Harjoituksessa voit käyttää apuvälineitä, mutta et niitä välttämättä tarvitse. Apuvälineiden tarkoituksena on tehdä olosi mahdollisimman mukavaksi, kun asetut asanaan eli jooga-asentoon. Lempeää venytystä saa tuntua, mutta kipua ei koskaan. Tee siis kaikki harjoitukset oman kehosi ehdoilla.
Tämä harjoitus sopii ihan erityisesti keväällä tehtäväksi. Harjoitus aktivoi puu-elementin meridiaanilinjoja (maksa ja sappirakko) esimerkiksi lantion avauksissa ja sisäreisien ja kylkien venytyksissä. Välineet: kaksi vilttirullaa, bolsteri, putkirulla tai iso tyyny.
Seuraava harjoitus tulossa kesällä 2024.
